Leer Leven & Zo na borstkanker
Online programma met individuele coachingJe borstkankerbehandelingen zijn klaar en je dacht dat het snel weer normaal zou worden, maar niets is minder waar dan dat.
Alles lijkt veranderd, je voelt je eenzaam en onbegrepen en vaak begrijp je jezelf niet eens
Er komen emoties naar boven, juist nu je dacht dat het ergste voorbij was
Angst en onzekerheid hangen als een donkere wolk boven je hoofd, zelfs als je leuke dingen doet
Je wordt moe van je eigen gedachten en het lukt je niet om de chaos in je hoofd tot rust te brengen
Je wil zo graag verder en het frustreert je dat je lichaam kan niet meekomen
Je bent gehaast en onrustig, maar er komt helemaal niets uit je handen
Je vraagt je af hoe je de rest van je leven wilt leiden en wat belangrijk voor jou is.
Zou het niet heerlijk zijn om je leven weer écht te leven?
Een leven waarin je borstkanker hebt doorgemaakt, maar waarin dat niet langer je leven beheerst.
Een leven dat past bij de vrouw die je nu bent.
Alles in jou verlangt ernaar om:
grip op je leven te krijgen en jezelf weer te begrijpen
weer vrolijk te zijn en de slappe lach te krijgen zonder die donkere wolk boven je hoofd
met de angstige momenten om te kunnen gaan en onbezorgd leuke dingen durven plannen
‘s nachts ongestoord te slapen in plaats van wakker te liggen van het gepieker
gewoon fijn te leven en niet meer elke dag aan borstkanker te denken
rust in je lijf en je hoofd te hebben
weer durven dromen en vertrouwen op de toekomst, kortom weer écht leven
KIES JIJ VOOR LEVEN?
DAN IS MIJN PROGRAMMA ‘LEER LEVEN & ZO NA BORSTKANKER’
HELEMAAL VOOR JOU!
Ik ben Martha Rijkmans. Ik werkte als jurist, therapeut en coach.
In 2016 en 2018 kreeg ik zelf borstkanker.
Ik ben met dezelfde uitdagingen geconfronteerd als jij.
Als therapeut en coach heb ik veel tools en die heb ik ingezet voor mijn eigen herstel.
Ik heb ontdekt wat werkt.
Daarom kan ik nu volmondig zeggen dat ik weer durf te leven. Dat ik blij ben met mijn leven, ook al is het niet meer precies zoals voor die tijd.
Ik weet hoe ik kan omgaan met angst en gepieker.
Ik weet wat ik belangrijk vind en ga daarvoor.
En ik vertrouw erop dat ik dat wat het leven mij brengt, aankan.
Eén van de dingen die ik belangrijk vind is dat vrouwen alle tools krijgen om het leven weer op te pakken, zich weer fijn te gaan voelen in hun lijf en in hun leven. En daar ga ik voor.
Je kunt de tijd niet terugdraaien, net doen alsof het niet gebeurd is.
Maar je kunt er wel voor zorgen dat je iets van je leven maakt, niet ondanks, maar juist dankzij wat je hebt meegemaakt.
Het leven laat zich niet controleren, wél regisseren.
De belangrijkste vraag is “hoe ga je om met dat wat je is overkomen?”
Het antwoord op die vraag is het verschil tussen óverleven of leven.
KIES JIJ VOOR LEVEN IN PLAATS VAN ÓVERLEVEN?
DAN IS MIJN PROGRAMMA ‘LEER LEVEN & ZO NA BORSTKANKER’
HELEMAAL VOOR JOU!
Het online programma ‘Leer Leven & Zo na borstkanker” bestaat uit 6 lessen:
Les 1
Controle of regie?
Wordt de regisseur van je leven!
Les 2
Angst
Kom los uit de greep van angst!
Les 3
Gedachten
Stop die maalstroom in je hoofd!
Les 4
Vermoeidheid en andere fysieke ongemakken
Stap uit de cirkel van fysieke malaise!
Les 5
Zelfbeeld en intimiteit
Omarm je lichaam!
Les 6
Verlangens en dromen
Durf weer te dromen!
Zou het niet heerlijk zijn om je leven weer écht te leven?
Een leven waarin je borstkanker hebt doorgemaakt, maar waarin dat niet langer je leven beheerst.
Een leven dat past bij de vrouw die je nu bent.
Elke dag van je leven is kostbaar
De waarde van dit programma is niet in geld uit te drukken.
Het gaat om je leven, jóuw leven waarvan je geen enkele dag kunt overdoen.
Het meest kostbare dat wij hebben, is tijd.
Tijd die je niet wilt verspillen met worstelen.
Want elk uur van je leven is kostbaar.
Elk uur dat je blijft hangen in angst en gepieker is zonde van de tijd.
Je bent veranderd door wat je hebt meegemaakt.
Sommige dingen gaan niet meer zoals ze vroeger gingen.
Je moet opnieuw leren omgaan met jezelf en je omgeving.
En soms heb je geen idee hoe.
Dus vraag je af: ‘Hoe wil ik leven, wat is mijn leven mij waard en wat heb ik daarvoor over?’
En ik zou je dan ook willen aanmoedigen.
Ga ervoor, doe het programma en maak het beste van je leven na borstkanker!
Leer Leven & Zo na Borstkanker
Naast het online programma ontvang je van mij twee keer een online één op één coachingsessie van een uur.
De coachingsessies plannen wij in overleg.
De investering is € 397,- inclusief BTW.
Hoe werkt het en wat houdt het in?
Je krijgt elke week een mail toestuurd dat je toegang hebt tot weer een nieuwe les, met een pauzeweek tussen de tweede en de vierde les.
De lessen kun je helemaal in je eigen tempo doen, want je behoudt twee jaar lang toegang tot alle lessen en je houdt een jaar lang recht op de coaching uren die je nog niet hebt gehad.
Leer Leven & Zo na borstkanker
€ 397,-
incl. btw
- Het Leer Leven & Zo na Borstkanker programma van 6 online lessen verspreid over 8 weken.
- Exclusieve toegang tot de Leer-Leven & Zo online-academie.
- Elke week (met een pauzeweek na de tweede en vierde) toegang tot een nieuwe les met daarin een korte video, een hoofdstuk met uitleg en een duidelijke samenvatting aan het eind, vragen en opdrachten, geluidsopnames waarin ik je begeleid in oefeningen.
- Een werkboek, waarin je jouw antwoorden op de vragen en opdrachten kunt opschrijven
- Toegang tot de besloten Facebookgroep, Leven na borstkanker waar je al je vragen kwijt kunt, waar we elkaar inspireren en ervaringen delen.
- Twee jaar lang toegang tot het online programma, zodat je op elk moment lessen terug kunt lezen en oefeningen kunt doen.
- Twee keer een online één op één coaching sessie van een uur, die je gedurende het eerste jaar kunt opnemen.
Zou het niet heerlijk zijn om je leven weer écht te leven?
Een leven waarin je borstkanker hebt doorgemaakt, maar waarin dat niet langer je leven beheerst.
Een leven dat past bij de vrouw die je nu bent.
Voordat ik met het programma startte was ik down en heel verdrietig, wat ik zelf niet kon oplossen. Ik huilde soms hele dagen.
In het programma heb ik geleerd mijn gedachten om te zetten en rust te nemen. De oefeningen uit de eerste vier lessen doe ik nog regelmatig.
Ik vond de combinatie van online lessen met individuele online coaching heel fijn. Vooral omdat Martha het wat meer van afstand kon bekijken en ik kon haar in vertrouwen nemen.
Ik vind dat iedereen dit programma aangeboden zou moeten krijgen. Er gebeurt zoveel in korte tijd, dat je dit, ook als je een sterk karakter hebt, nodig hebt om beter te worden.
Voor ik startte met het programma liep ik vast. Ik had in een blog van Martha gelezen dat ik zelf weer de regie moest pakken, maar dat lukt mij niet.
Ondanks dat ik zelf uren had lopen analyseren waar ik vast liep en hoe ik dat moest oplossen.
Bij de eerste persoonlijke coachingssessie bleek dat meteen het probleem, ik overanalyseerde alles.
‘Dat is niet relevant, begin gewoon nu’, zei Martha. En met behulp van haar coachingsprogramma is dat gelukt.
Ik heb de cirkel van overanalyseren doorbroken en ben gewoon begonnen met weer te genieten van het leven en zit weer een stuk beter in mijn vel.
Ik heb in 2017 borstkanker gekregen en na een jaar van behandelingen en een jaar uren opbouw in mijn werk dacht ik er weer te zijn. Maar niets was minder waar! Mentaal, emotioneel en fysiek ging het alle kanten op. Het kwam niet bij elkaar. Het gevolg was totaal niet goed in je vel zitten! De reguliere gezondheidszorg kan daar niet echt veel mee. Totdat ik, via een flyer, met ‘Leer Leven & Zo’ van Martha Rijkmans in contact kwam.
Deze cursus heeft mij inzicht gegeven in het proces om mentaal, emotioneel en fysiek weer in balans te komen. Het vergt wel veel oefening maar het was voor mij heel waardevol om er achter te komen dat er veel gedachten en gevoelens weggestopt waren en die mij in de weg stonden.
Ik heb het plus-programma gevolg met de individuele online coaching en vooral het persoonlijke gesprek vond ik heel fijn. Marthais heel begripvol, kan goed uitleggen en stelt de juiste vragen.
Ik kan deze cursus echt bij iedereen aanraden die vastloopt met zichzelf na behandeld te zijn voor borstkanker. Ga ervoor! Het leven is het waard!
Ik kwam bij Martha terecht en daar moest ik zijn, blijkt achteraf. Ik kan het iedereen aanraden die worstelt na borstkanker om verder te gaan met leven.
Ik heb geleerd mijn mindset te veranderen, mijn vermoeidheid te accepteren met alle pijntjes groot en klein. Angsten te overwinnen. Ik heb weer meer zin in het leven gekregen.
Mijn advies is: schroom niet en ga met jezelf aan de slag, er ligt nog een mooi leven voor jou te wachten. En als je hebt hulp nodig hebt en de goede handvaten om daar te komen: Martha staat altijd voor je klaar.
In het programma Leer Leven & Zo na Borstkanker heb ik geleerd hoe ik kan omgaan met alles wat ik ben tegengekomen tijdens het ziekteproces van borstkanker. Maar ook hoe ik in de toekomst kan omgaan met wat ik ben tegengekomen.
Zo ben ik echt aan de slag gegaan met het bewaken van mijn grenzen. Ook voordat ik borstkanker kreeg, was dit al een moeilijk punt, maar nu is het nog belangrijker geworden.
Ik vond de combinatie van online programma en online coaching heel fijn omdat ik het nog meer helder kreeg door er met Martha over te praten.
Ik kan het programma zeker aanbevelen als je het leven na borstkanker weer wilt oppakken.
Na ruim 10 maanden meegereisd te zijn op de sneltrein die borstkanker heet voelde ik mij nogal aan mijn lot overgelaten op het moment dat de laatste bestraling was geweest.
En nu, hoe verder? Via een lotgenotensite kwam ik op een webinar van Martha terecht. De herkenning die avond bracht mij ertoe om gebruik te maken van haar aanbod om een half uurtje samen te sparren. In dit gesprek besloot ik dat ik de hulp van Martha goed kon gebruiken.
De combinatie van online lessen en coaching via Zoom zijn mij heel goed bevallen. Martha stelt zowel in de gesprekken, maar ook in de lessen vragen die je triggeren, waar je mee aan de slag gaat, die je bewust maken van zaken waar je je tot dat moment nog niet bewust van was. Indien nodig confronteert ze je ook :-).
Voor mij was het grote voordeel van gecoacht worden door Martha dat je niets hoeft uit te leggen, ze weet waar het over gaat.
Ik ben vrij kort nadat ik klaar was met operaties en chemo begonnen aan het PLUS programma en kan dat iedereen aanraden.
Het was één van de eerste dingen die ik deed, omdat ik het wílde en niet omdat het moest (je moet zoveel tijdens de behandelingen!).
Ik heb het programma niet op volgorde gedaan en dus ook niet binnen de tijd en juist die flexibiliteit is zo fijn.
Dit programma heeft er mede aan bijgedragen dat ik vrij snel weer van overleven naar leven ging, met natuurlijk nog steeds zijn pieken en dalen.
Ik vind het heel fijn dat ik altijd terug kan pakken naar de stof en er een lijntje met Martha is, mocht ik het nodig hebben.
Ik ben heel erg enthousiast over het Leer Leven & Zo na Borstkanker PLUS programma!
De lessen kun je in je eigen tempo volgen en de bijbehorende oefeningen/opdrachten wist ik goed in praktijk te brengen. Die vertaalslag naar de praktijk vond ik een enorme openbaring want daardoor durf ik weer te hopen en te verlangen naar het leven.
Ook hebben de online coaching gesprekken met Martha mij enorm goed geholpen. Deze waren zeer leerzaam en verhelderend.
Ik vind Martha heel erg deskundig, zij heeft de ervaring en kennis om mij als ex-borstkankerpatiënte efficiënt te coachen.
Ik zal dit programma zeer zeker aan anderen aanbevelen, want er is absoluut leven na borstkanker.
Ik vind mijn leven zelfs mooier en intenser. Ik waardeer het leven meer en geniet daar enorm van.
Lieve Martha, ik ben je ontzettend dankbaar!
Ik ben blij om Martha te hebben leren kennen, die ook net als ik een patiënt geweest is. Zij heeft mij wakker geschud en laten zien dat het ook anders kan, dan alleen negatief denken. Ik ben nu veel bewuster geworden van mijn dagelijkse leven. Ik ben zeer dankbaar.
Wat heb je na afloop van dit programma geleerd?
Je leven regisseren in plaats van proberen te controleren, zodat je zelf kunt bepalen hoe je omgaat met dat wat je overkomt
De eindeloze en vermoeiende cirkel van angst en gedachten stoppen, zodat je rust in je lijf en je hoofd krijgt.
Hoe je je, ondanks fysieke beperkingen, toch vitaal en levenslustig kunt voelen
Je thuis voelen in je lichaam, ook al draagt het de sporen van wat je hebt meegemaakt
Weer écht leven, durven verlangen en dromen, ook al weet je niet wat de toekomst brengt.
Wat jij misschien ook wel wilde vragen….
Kan ik dit allemaal wel online leren?
Ja, dat kan zeker, heel goed zelfs. Het programma is erop gericht dat jij de tools krijgt om te kunnen omgaan met de nasleep van borstkanker. Ik neem je stap voor stap mee en leer je hoe je deze tools kunt inzetten. Ik leg je alles uit en sommige oefeningen begeleid ik door middel van een geluidsopname. Die kun je dan steeds weer gebruiken.
Ik kan nog niet meteen starten, maar pas over een paar weken. Heeft het dan zin om het programma nu aan te schaffen?
Ja, het heeft absoluut zin om het programma aan te schaffen. Je kunt de lessen helemaal in je eigen tijd en op je eigen tempo doen. Je houdt twee jaar toegang tot het programma. De online coachsessies plannen wij altijd in overleg.
Kan ik al beginnen als ik nog niet klaar ben met mijn behandelingen?
Mijn gezondheid is niet zo goed en ik heb niet zoveel energie, is dat een probleem?
Kan ik dit programma vergoed krijgen?
Via de werkgever
Als je een baan hebt, vraag dan bij je werkgever na of hij (een deel van) de kosten voor zijn rekening wil nemen. Sommige bedrijven hebben daarvoor een opleidings- of persoonlijk budget. Ook in het kader van re-integratie worden coachkosten soms vergoed. Mogelijk is er iets over kosten voor coaching in de cao opgenomen.
Via de arbodienst
De werkgever is in overleg met de bedrijfsarts vaak ook bereid om (een deel van) de kosten te vergoeden. Dit kun je bespreken met je bedrijfsarts, je leidinggevende of de afdeling personeelszaken.
Via de zorgverzekering
De zorgverzekeraars vergoeden een coachtraject over het algemeen niet.
Via de arbeidsongeschiktheidsverzekering
Als je een arbeidsongeschiktheidsverzekering hebt afgesloten, dan is het mogelijk de verzekeraar te vragen (een deel van) de kosten te vergoeden. Ze zijn hiertoe niet verplicht, maar hebben baat bij een optimaal herstel.
Als ZZP-er kun je trouwens in alle gevallen de coachkosten zakelijk opvoeren en de btw (21%) verrekenen.
Geef je ook medische adviezen?
Wat doe ik als ik nu nog vragen heb of met jou wil overleggen?
Als je nu nog vragen hebt of wil overleggen met mij omdat je twijfelt, stuur dan even een mail naar martha@levenenzo.nl. Ik vertel je er graag meer over.
WIL JIJ GEEN KOSTBARE MINUUT VAN JE LEVEN MEER VERSPILLEN AAN GEWORSTEL, ANGST EN GEPIEKER?
is óverleven voor jou niet genoeg, maar wil je weer écht voluit leven?
ik weet zeker dat dit programma je leven gaat veranderen. EN DAT GUN IK JOU.
JE HEBT TENSLOTTE NIET VOOR NIETS EEN NIEUWE KANS GEKREGEN.
Wil je meer weten, of vraag je je af of dit programma geschikt is voor jou?
Laten we even contact hebben, dan kijk ik in een kort online gesprek graag met je mee.
Privacyverklaring
Met ♥ gemaakt door Anita Faber